歯磨きは「食後すぐ」？それとも「30分後」？
皆様、こんにちは！院長の大内です。
「歯磨きは食後30分経ってからの方がいいって聞いたけど、本当？」
最近、患者様からこのようなご質問をよくいただきます。
今日は、結局いつ磨くのがベストなのか？という「歯磨きのタイミング」についてお話しします。
■ 「30分待つ」必要はありません！
確かに、お口の中の酸性度（ステファンカーブ）の理論から「食後すぐは歯の表面が柔らかいので、30分待ってから」という考え方もあります。
しかし、実際に30分待っていると、うっかりタイミングを逃してしまったり、面倒になって磨かずに寝てしまったり…ということになりがちです。
一番怖いのは、磨かずに汚れ（プラーク）を放置してしまうこと。
ですので、川口かぼちゃ歯科で『食後すぐ』の歯磨きを推奨しています！
■ 理想の回数と、忙しい時のコツ
• 基本は1日3回： 毎食後に磨くのが理想です。
• どうしても時間が取れない時は： 「夜、寝る前」だけは、時間をかけて丁寧に磨いてください。寝ている間は唾液が減り、バイ菌が一番増えやすい時間帯だからです。
■ 自分の歯磨きには「限界」があります
毎日一生懸命磨いていても、実は歯ブラシの届かない「死角」には汚れが残ってしまいます。それが時間の経過とともに、自分では落とせない「歯石」へと変わっていきます。
• 毎日の歯磨き： 汚れを溜めないセルフケア
• 定期検診： 自分では落とせない汚れをリセットするプロのケア
この両方のバランスが、一生自分の歯で美味しく食べるための秘訣です！
「最近しっかり磨けているかな？」と不安になったら、いつでもチェックしに来てくださいね。私たちがプロの技術で、皆様の磨き残しをピカピカにお掃除します。
それでは、次回の更新もお楽しみに！
