フロスは歯磨きの「前」に使う サボりにくくなる意外な理由
皆様、こんにちは！院長の大内です。
「フロスや歯間ブラシって、歯磨きの後に使うものじゃないの？」と思っている方が多いのではないでしょうか。実は当院では、歯磨きの「前」に使うことをおすすめしています。今日はその理由と、正しい使い方についてお話しします。
■ なぜ歯磨きの「前」なのか
フロスや歯間ブラシを歯磨きの前に使うことには、2つの理由があります。
1つ目は歯磨きの効果が上がること。フロスや歯間ブラシで歯と歯の間の汚れをあらかじめかき出しておくことで、その後の歯ブラシの毛先が届きやすくなり、歯磨き粉のフッ素も歯の表面に行き渡りやすくなります。
2つ目は「サボりにくくなる」こと。こちらが実は大きなポイントです。
歯ブラシ→フロスの順番でやっていると、「歯ブラシが終わった。今日はもうフロスはいいかな……」とサボってしまいがちです。これ、心当たりがある方も多いのではないでしょうか。
ところが、フロス→歯ブラシの順番にするとどうなるか。フロスが終わった後に「今日は歯ブラシはもういいかな」とサボる人は、まずいません！
順番を入れ替えるだけで、フロスが習慣として続きやすくなる。これは地味ですが、長く続けるためにとても大切なことです。
■ フロスの正しい使い方
フロスは「なんとなく通せばいい」というものではありません。間違った使い方をすると、歯ぐきを傷つけてしまい、かえって歯ぐきを痩せさせる原因になることがあります。
気をつけてほしいポイントは2つです。
まず、フロスを歯と歯の間に入れる時は「ゆっくり、優しく」です。ぐっと力を入れて押し込もうとすると、勢いがついて歯ぐきに深く刺さってしまいます。左右に小さく動かしながら、少しずつ滑り込ませるイメージで入れてください。
次に、フロスを入れる深さは「歯ぐきにちょうど隠れるくらい」が正解です。それ以上深く入れる必要はありません。入れたら歯の側面に沿わせて上下に2〜3回動かして汚れをかき出したら、そっと引き抜きます。
「痛い」「出血する」という方は、フロスの入れ方が深すぎるか、歯ぐきに炎症がある可能性があります。痛みが続く場合は一度ご相談ください。
■ 歯間ブラシのサイズに注意
歯間ブラシも、サイズ選びがとても大切です。
「しっかり掃除したいから大きめのサイズを」と思う方もいますが、自分の歯と歯の隙間より大きいサイズの歯間ブラシを無理に押し込むと、歯ぐきを傷めてしまいます。繰り返し行うと、歯ぐきが痩せてすき間が広がってしまうという悪循環にもなりかねません。
歯間ブラシは「抵抗なくスッと入るサイズ」が正解です。入れた時に少し抵抗を感じるくらいが理想ですが、力を入れないと通らない場合はサイズが大きすぎます。
部位によってすき間の広さは違うので、場所によってサイズを使い分けるのがベストです。「自分に合うサイズが分からない」という方は、検診の際に一緒に確認しますのでお気軽にご相談ください。
■ 順番のまとめ
理想的なケアの順番は、
フロス・歯間ブラシ → 歯磨き
です。
毎日続けるためには「サボれない仕組み」を作ることが大切です。ぜひ今日から順番を変えてみてください。最初は少し違和感があるかもしれませんが、1週間もすれば自然な流れになってきますよ。
それでは、次回の更新もお楽しみに。
