【舌の位置】そのクセ、歯並びを悪くしていませんか？
皆様、こんにちは！院長の大内です。
「いつも口がポカンと開いている」「滑舌が気になる」
そんなお悩み、実は『舌の位置（ベロの居場所）』が原因かもしれません。
■ 正しい舌の定位置は「上」です
何もしていない時、あなたの舌先はどこにありますか？
• 正解： 上の前歯のすぐ後ろにある、ポコッとした膨らみ（スポット）に舌先がつき、舌全体が上顎に吸い付いている状態。
• NG（低舌位）： 舌が下の歯の裏にあったり、上下の歯の間に挟まっていたりする状態。
舌が下の方にある「低舌位」だと、歯に余計な力がかかり、出っ歯や受け口、前歯が閉じない「開咬（かいこう）」の原因になります。
■ 30秒でできる！舌のセルフチェック
鏡の前で「イー」の口をして、そのまま唾を飲み込んでみてください。
歯と歯の間から舌が見えたり、舌で歯を押したりしていませんか？ もし当てはまるなら、舌の筋力が弱っているサインかもしれません。
■ お家でできる舌トレ「ポッピング」
舌の筋力を鍛えて、正しい位置に導くトレーニングです。親子で競争しても楽しいですよ！
1. 吸い上げる： 舌先をスポットに当て、舌全体を上顎に「ギュッ」と吸い付けます。
2. 伸ばす： 吸い付けたまま、お口をゆっくり大きく開けます。
3. 鳴らす： 舌を離して「ポンッ！」と勢いよく音を鳴らします。
これを1日10〜15回繰り返すだけで、舌が正しい位置（上顎）に収まりやすくなります。
■ 矯正治療の「後戻り」を防ぐために
どれだけ綺麗に歯並びを治しても、舌が歯を押し続けていると、また元の位置に動いてしまいます。そのため当院では、装置を使った治療だけでなく、こうしたお口のトレーニング（MFT）も大切にしています。
「うちの子、舌の位置が変かも？」「発音が気になる」
そんな時は、ぜひ「川口かぼちゃ歯科」へご相談ください。遊び感覚で続けられるトレーニングを、一緒に練習していきましょう！
それでは、次回の更新もお楽しみに。
