むし歯予防は「菌をなくす」より「環境を整える」
皆様、こんにちは！院長の大内です。
前回は「食器を分けても、菌の感染は防ぎきれない」という少し意外なお話をしました。
「じゃあ、どうやってむし歯を防げばいいの？」と思われた方も多いはず。
今日からは、具体的で効果的な「むし歯にしないためのコツ」を具体的にお伝えします！
■ 大切なのは「バランス」を保つこと
お口の中の菌を全滅させることは不可能です。大切なのは、菌をやっつけることではなく、菌がイタズラをしないような「お口の環境（バランス）」を維持すること。
そのために、私たちができることは主に3つあります。
1. 甘いものの「回数」に注意する
実は、一度に食べる量よりも「何回食べるか」の方が重要です。
甘いものを食べると、お口の中は歯が溶けやすい「酸性」の状態になります。何度も間食をすると、歯が溶け続ける時間が長くなってしまうのです。
• ポイント： ジュースや甘いものを食べた後は、最後にお水でお口をゆすぐだけでも、お口に残る糖分を減らせるので効果的ですよ！
• 目安： WHO（世界保健機関）では、お砂糖の量を1日25g以下（エネルギーの5%未満）に抑えることを推奨しています。
2. フッ素入りの歯みがき粉を使う
毎日の歯ブラシに「フッ素」を取り入れることで、むし歯の進行を遅らせ、歯を強くすることができます。
3. 「バイオフィルム」をリセットする
お口の中には「バイオフィルム」という菌の膜が作られます。これがむし歯になりやすい状態だと、いくら気をつけても限界があります。
一度この膜をしっかり壊して、バランスの良い状態にリセットすることが重要です。
■ 川口かぼちゃ歯科でお手伝いできること
当院では大人の方向けに「エアフロー」という最新の機器を使ったクリーニング（PMTC）も行っています。
歯を傷つけずに、むし歯になりやすい菌の膜（バイオフィルム）を隅々まで除去し、お口の環境をリセットすることができます。
妊娠中や赤ちゃんが生まれてすぐの時期から、正しい食事の知識を知っておくことも、将来のお子さんのむし歯リスクを15%も減らすことに繋がります。
ご家族みんなで「むし歯にならないお口の環境」を作っていきましょう！
気になることがあれば、いつでもご相談ください。
それでは、また次回の更新でお会いしましょう！
